Für Senioren
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YOGA AUF DEM STUHL
✻ Warum?
Lebensfreude durch Bewegung
Stärkung von Kraft und Gleichgewichtssinn
Beweglichkeit erhalten und erweitern
Entspannung und Kraft schöpfen mit Atemübungen
✻ Wie?
Übungen auf dem Stuhl und im Stehen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Du machst einfach das, was dir möglich ist.
TANZEN IM SITZEN
Musik ✻ Bewegung ✻ Gemeinschaft
✻ Warum?
Beim Tanzen werden Endorphine, unsere Glückshormone freigesetzt. Der Sitztanz kann deine Lebensfreude und Aktivität unterstützen.
Bewegung in Gesellschaft macht doppelt Freude.
✻ Wie?
Der Sitztanz ist wie eine mit Musik kombinierte Gymnastik, die auf dem Stuhl stattfindet und so bis ins hohe Alter hinein praktiziert werden kann. Obwohl wir im Sitzen tanzen, werden viele Körperteile und Muskeln beansprucht und damit auch fit gehalten.